Работа в Липецке

                
  объявления в липецке   
21.11.15

Проблемы от излишнего веса



По опубликованным исследованиям сейчас 15% мужчин и 30% женщин страдают от избытка своего веса. Если в восьмидесятых годах было зафиксировано 900 миллионов страдающих ожирением, то сейчас их уже более двух миллиардов.

Автомобили, лифты, компьютеры уменьшили потребность людей в движении, а еды стало больше и доступнее. Каждому приходиться самостоятельно решать о необходимом количестве употребляемой пищи.

У семнадцатилетних подростков достаточно высокие затраты энергии, что позволяет им сохранять свой вес. Снижение скорости обмена веществ начинается после 25 лет, а работа в офисе заменяет дискотеку и прогулки без уменьшения количества съеденной пищи. Поддерживают свою форму, занимаясь систематически спортом только 15% человек.

Легкомысленно считать лишний вес достаточно неприятным, но безопасным дефектом. Накопленный жир является причиной сахарного диабета, инфаркта, бесплодия и раковых заболеваний.

Желающим похудеть нелегко заставлять себя есть маленькими порциями, заниматься плаванием, ходьбой. Но стрессовое состояние проходит, небольшой прием пищи уже не кажется таким, а новая жизнь становиться привычной.

Снижение избыточного веса ограничивают отметкой, не представляющей угрозу здоровью. Это норма глюкозы в крови, работа почек и артериальное давление, а не пресловутые модельные параметры.

Полезно пить ежедневно небольшими порциями чистую воду. Употребление чая, кофейных напитков, молока и сока не заменят воду, так как это является едой. Достаточное количество воды способствует похудению, ведь ее полезное действие в расщеплении жиров. А увлажненная кожа быстрее подтягивается в процессе снижения веса.

Голод является основным врагом желающего человека похудеть, поэтому рекомендуют перекусывать, чтобы контролировать аппетит.

Замедляют похудение кислые яблоки, так как усиливают аппетит из-за большого выделения желудочного сока, а высокая калорийность орехов требует съедать их не больше десяти штук.

Достаточно одного дня употреблять кефир, овощи или отварное мясо, чтобы помочь усилить обменный процесс веществ и ускорить снижение веса.

Разгрузочные дни противопоказаны тем, у кого сахарный диабет, больные почки, желудок и кишечник.

Каждый набранный лишний килограмм требует от печени вырабатывать дополнительный холестерин, что является причиной атеросклероза, инфаркта и инсульта.

Ожирение увеличивает холестерин в желчи, в результате высокой ее концентрации образуются камни.

Увеличивается нагрузка на суставы в коленях и тазобедренной части, что приводит у людей, страдающих ожирением к артрозу.

Жировыми клетками вырабатывается эстроген, повышение их уровня у полных женщин является причиной нарушения менструального цикла, у мужчин - отсутствия эрекции и бесплодия. Способствовать устранению данной проблемы помогут дженерики Сиалиса, которые начинают дейстовать моментально, делая мужчин уверенными в себе, в интимном плане.

Сейчас много разной информации о способах похудения, только не каждой можно доверять.
От диеты не худеют, излишний вес является причиной нарушений при обменных процессах веществ и заболеваний щитовидной железы или надпочечников.

Основная причина избытка веса от переедания и отсутствия физической деятельности.

Ошибочно бытующее мнение о том, что похудению способствует активные занятия фитнесом.
Избавиться от лишнего веса можно ограничением потребляемой пищи. Полным людям противопоказано заниматься фитнесом из-за увеличения нагрузки на суставы и сердце.

Занятия начинают с простой гимнастики, а после снижения веса увеличивают продолжительность добавленных интенсивных упражнений.
Поддерживают результат похудения ежедневной ускоренной часовой ходьбой. Не более двух раз в неделю тренируются с помощью гантелей, танцуют, прыгают через скакалку, катаются на роликовых коньках.

Чтобы оправдать свою лень, полные люди ссылаются на плохую наследственность.
В основном это связано с семейной привычкой, где практикуется приготовление большого количества сладких и калорийных блюд. Полнота появляется в детском возрасте и для похудения достаточно уменьшить количество потребляемой еды.


Яндекс.Метрика