Работа в Липецке

                

09.01.16

Как сосредоточиться и работать продуктивнее?



Хорошая работа – это отличный шанс реализовать свои творческие и интеллектуальные способности. Кажется, стоит только захотеть и все получится. Однако в действительности все происходит гораздо сложнее, что связано с человеческим фактором. Дело в том, что даже самая сильная личность не может работать без перерыва. Наступает тот момент, когда все валится из рук, простой проект буквально вгоняет вас в ступор и вы в который раз опаздываете на работу. Также стоит отметить, что любая деятельность подразумевает умение сосредоточиться в любой ситуации, но людям с гиперактивностью осуществить это очень сложно. Сделать свое дело должным образом им могут помешать как внутренние, так и внешние причины.

Психологи разработали специальную программу и готовы предложить несколько бесценным рекомендаций тем, кто испытывает подобные сложности на работе.

• тезисы – это ваши помощники. Они особенно актуальны в процессе деловых переговоров. Наверняка вы не раз сталкивались с такой ситуаций, когда не желая забыть свой вопрос и прокручивая его сотый раз в голове, вы просто игнорируете слова своих коллег и не можете конструктивно вести беседу. В таком случае вам нужно просто сделать пометочку с ключевым словом, которая поможет моментально вспомнить тему, о которой вы хотели бы поговорить. Таким образом, вы и свое дело выполните, и сможете послушать других сотрудников. Спокойствие и вдумчивость должны сопровождать во время совещаний, а потому всегда берите с собой небольшой блокнот и карандаш для необходимых записей. Не стоит сильно полагаться на свою память. Лучше облегчить ей задачу и зафиксировать основные мысли и идеи на бумаге. Это позволит вспомнить их в любой момент, где бы вы ни находились;

• подробный план. Насыщенный и сложный рабочий день становится причиной того, что над вами властвует рассеянность и забывчивость в домашней жизни. Сегодня вы не забрали вещи из химчистки, завтра – забыли купить продукты. А что будет послезавтра? Чтобы не попадать в такие неловкие ситуации, лучше обезопасить себя с помощью списка. Не стоит держать всю информацию в голове. Бедный мозг просто не успевает «переваривать» все задачи, а уж тем более одновременно. Поэтапный план – лучшее решение таких проблем. Держите его при себе на протяжении всего дня, что позволит постоянно помнить о тех действиях, которые вам еще предстоит выполнить сегодня;

• соответствующая обстановка способствует концентрации внимания. Если у вас не получается успешно работать в шумном помещении, то постарайтесь уединиться или поговорить с начальством. Некоторым помогает негромкая расслабляющая музыка, которая настраивает на хороший лад и создает отличные условия для рабочего процесса. Кстати, увидеть пробки в Ахтубинске помогут онлайн веб-камеры www.gorodizokna.ru/webcam-online-astrakhanskaia-oblast/akhtubinsk/ в реальном времени;

• перерывы. Если вы чувствуете, что голова уже просто отказывается работать, то позвольте себе сделать короткую передышку, в процессе которой можно выпить воды или прочесть главу любимой книги;

• придумайте поощрительные призы, которые являются отличными стимуляторами к успешной деятельности.














Яндекс.Метрика